Workshop "Mamãs & Bebés" Aveiro

mais informações: http://www.mamasebebes.pt/workshops/

Amanhã vamos estar por aqui, queremos muito ser papás bem formados e por isso decidimos recorrer sempre aos melhores profissionais e participar neste género de eventos.

Estamos ansiosos! ;)

PL

Ácido Fólico

Lembram-se deste post?

 

Preparar o nosso corpo para a gravidez é fundamental e o reforço da ingestão de ÁCIDO FÓLICO deve fazer parte dessa preparação.

 

A falta de ingestão desta vitamina (também conhecido por vitamina B9 ou M) aumenta a probabilidade de problemas no tubo neural do bebé, que é um problema que afecta o desenvolvimento da espinal medula, entre outras más formações ao nível do sistema nervoso do bebé.

 

Como estas más formações ocorrem antes das 8 semanas de gestação, uma época em que a mulher pode ainda não ter descoberto a gravidez, recomenda-se tomar o ácido fólico desde o momento em que se começa a tentar engravidar, em média entre 3 a 6 meses antes de efectivamente se engravidar, de forma a preparar o corpo para receber o bebé e diminuir os riscos de más formações relacionadas à carência de ácido fólico.

 

A necessidade de ácido fólico na gestação aumenta de 400 mcg para 600 mcg por dia.

Ingerir alimentos ricos em ácido fólico* ajuda a garantir uma oferta suficiente deste nutriente para a mamã, mas mesmo assim os médicos costumam recomendar a toma de um comprimido diário como reforço.

 

Para os papás que gostam de se envolver em todas as fases deste processo, o ácido fólico também pode ser ingerido por eles uma vez que tem um papel importante na produção dos glóbulos vermelhos, podendo mesmo ajudar a prevenir ataques cardíacos e alguns tipos de cancros.

 

 

* Alimentos ricos em ácido fólico significa alimentos que contenham folatos, tais como:

cereais integrais, leguminosas, vegetais de folha verde e sumo de laranja natural.

 

Espero ter ajudado! :)

PL

 

Dicas para engravidar ou a necessidade de acreditar em tudo! #1

Ficar deitada após a relação sexual.

De barriga para cima.

Imóvel.

Tipo estátua.

(De preferência com uma espécie de rolha lá em baixo para não sujar a cama toda.)

 

Cientificamente não existe nenhuma prova de que este acto possa efectivamente influenciar a gravidez, contudo, em 2009, pesquisadores holandeses descobriram que numa clínica de fertilização de Amesterdão, as mulheres que permaneciam deitadas de barriga para cima durante 15 minutos após uma inseminação artificial tinham 50% mais probabilidade de engravidar do que aquelas que ficavam em pé logo após o procedimento.

 

Se pensarmos um pouco até tem alguma lógica, no sentido em que assim os nadadores dos nossos maridos não precisam de estar a lutar contra a gravidade.

Será?

 

Pelo sim pelo não nós temos tido este cuidado...

(mas é tão desconfortável, não tem nada a ver como aparece nos filmes e nas novelas...)

 

O que acham?

PL

Preparar uma gravidez...

Quando se pensa em engravidar é fundamental preparar o nosso corpo para tal.
Afinal, nós, mulheres, seremos o templo que acolherá o milagre da vida durante nove meses.

Existem vários cuidados que devemos passar a ter e, sinceramente choca-me a quantidade de mulheres que ignoram estes pequenos pormenores...

No meu caso, fiz questão de ir me preparando logo que deixei de tomar a pílula.

 Manter uma alimentação o mais variada e saudável possível.

(não quer dizer que não cometa alguns - muitos! - pecados)

 

Se for o caso, deixar de fumar - completamente!

(aqui não tive problemas, não fumo...)

 

Deixar de consumir bebidas alcoólicas.

(ora bem... aqui ainda estou em processo de transição... é raro mas às vezes bebo um copo de vinho)

 

Relaxar, evitar discussões e ambientes de stress.

(pois claro... no escritório dou em doida!)

 

Começar a tomar ácido fólico* e/ou outros suplementos vitamínicos.

(Tomo desde Jan/2012 mas confesso que não cumpro religiosamente, até porque nas últimas análises o médico recomendou que fizesse uma pausa porque os valores já estavam muito elevados)

* Hei-de falar sobre a importância do ácido fólico na fecundação/gravidez.

 

 

Conhecer e compreender o nosso organismo: descobrir o período fértil.

(aqui tive bastante dificuldade... demorei cerca de meio ano para regular os meus ciclos menstruais)

 

 

Namorar muito!

(muito, muito, muito...)

 

PL

 

 

Questões Médicas #2

Ora bem, sexta-feira foi dia de consulta médica.

Fiquei desiludida!

Penso que a melhor solução para nós será mudar de médico.

Vou dar-lhe o benefício da dúvida até ao final do ano, se as coisas continuarem sem acontecer vou tomar as devidas providências e voltar à médica que gosto muito no sector privado.

É de lamentar mas penso que não podemos exigir muito mais do nosso sistema nacional de saúde.

Então foi assim...

Quando fui à enfermeira vimos que havia de fazer a citologia (vulgarmente conhecido por papanicolau) durante o próximo mês.

Como já lá estava, decidimos que assim seria uma boa oportunidade de o médico me examinar e fazer o exame.

(assim uma espécie de dois em um que me deixou logo um pouco apreensiva)

 

 

O médico disse que estava "tudo bem" durante o exame, que o "colo do útero estava com um ar saudável" e recomendava-se e que... estava a ovular!

 

Ora este foi o único ponto positivo da consulta, finalmente tive a confirmação dos sintomas da ovulação e que a aplicação do meu telemóvel estava correcta.

 

É uma loucura: eu ovulo imediatamente a seguir a estar menstruada!

 

(e com isto quero dizer que é logo no dia a seguir à menstruação terminar... )

 

Depois mandou-me uma série de credenciais com análises ao sangue e à urina (de tudo um pouco) mas nenhuma ao nível hormonal!

 

 

E foi isto que eu estranhei...

Não deveria o médico ter-me mandado fazer análises hormonais?!

Ou uma ecografia para ver se os quistos que eu tinha no ovário ainda lá estão?!

 

Alguém me elucida??!

 

PL

 

Questões Médicas #1

1. Quando decidimos ter um bebé eu marquei uma consulta de planeamento familiar com o meu médico de família.

Na altura comuniquei-lhe a nossa intenção e ele passou-me as análises normais pré-natais: hemograma, toxoplamose, hepatites, rubéola, sida...

Estava tudo bem.

A última citologia que tinha feito também veio sem qualquer alteração.

Receitou-me ácido fólico e mandou-me relaxar e treinar muito!

2. Entretanto a ansiedade começou a apoderar-se de mim e marquei nova consulta em Julho. Haviam passados já seis meses desde que tínhamos começado os treinos e nada...

O meu médico riu-se da minha preocupação e garantiu-me que era perfeitamente normal não engravidar logo nos primeiros meses. Disse, inclusive, que só poderia equacionar a possibilidade de alguma coisa não estar bem connosco a partir do primeiro ano de tentativas...

Vim de lá com outra moral. (Afinal era normal... estava mais descansada...)

 

3. A verdade é que já se passaram 11 meses. Para mim chega.

E liguei para o centro de saúde e marquei nova consulta: sexta-feira, dia 09.

Quero fazer exames mais completos: análises hormonais e uma ecografia endovaginal.

Quero ter a certeza absoluta que está tudo operacional, que não existe nenhum contratempo que precise de tratamento.

Porque não faz qualquer sentido passar por este aperto, por este sofrimento todos os meses se efectivamente existir qualquer coisa que esteja a impedir a reprodução.

 

 

Estou decidida a fazer as coisas como devem ser.

É desta! :)

 

PL